CROSSFIT сокращения (аббревиатуры), терминология.
Кроссфит Глоссарий - Список часто употребляемых терминов и сокращений в Кроссфит сообществе с полным описанием, примерами и ссылками. Теперь Вы всегда быстро расшифруете странные «записи» на доске с заданием тренировки на сегодня. На данный момент, расшифровка от WODCAT, является одной из наиболее полной и актуальной.
Автор:

Описание
|
|
|
21-15-9 |
Repetition scheme in CrossFit. Needs to perform 21 reps, then 15 reps and finally, 9 reps, for a total of 45 reps of each exercise. |
Выполнение упражнений в WOD выполняется в следующем порядке.. Сначала все упражнения выполняются 21 раз, потом все упражнения выполняются 15 раз и потом по 9.
|
As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible |
ЗКМБР Закончить Как Можно Больше Раундов/Повторений |
|
ATG |
Ass to Grass getting your butt as low as possible (to grass) when performing any kind of squat. |
В приседаниях означает полный сед (как можно ниже) в самую нижнюю позицию (Задницу к траве) |
BBJS |
Burpee Box JumpS - burpee, then jump onto the box and down. |
|
BJ |
Box Jumps. |
|
BJOS |
Box Jumps Overs - jump on top of the box, and come down on the other side. Full extension at the top is not required. |
|
BMU |
Bar Muscle-Up |
|
Box |
(Crossfit): CrossFit gym |
Кроссфит зал, часто называются Кроссфит боксами. |
BP |
Bench press |
|
BS |
Back squat |
|
BW sometimes BWT |
Body weight |
Вес Тела (ВТ). |
C2 |
Concept II rowing machine |
Тренажер гребля Концепт 2. |
C2B |
Chest To Bar pull-up |
|
C&J |
Clean and jerk |
|
CFT |
CrossFit Total- consisting of max squat, press, and deadlift. |
(Кроссфит комплекс (тест) состоящий из Приседания, Жима и Становой тяги предназначенный для определения силовых показателей атлета. |
CFWU |
CrossFit Warm-up |
Кроссфит разминка. |
A workout format there are no rounds and must be completed in linear fashion from start to finish |
Тип тренировок в которых нет раундов и выполняются от начала до конца. |
|
workout structure that pairs two different modalities |
Тип ВОД который содержит 2 разных модальности. |
|
CLN |
Clean |
|
DL |
Deadlift |
|
DU |
Double Unders swinging the ropes two times for every jump |
|
Every Min Of the Min |
каждую минуту в течение минуты. |
|
FS |
Front squat |
|
FS2OH |
Shoulder to overhead |
С позиции на плечах до позиции над головой, допускается любым способом: Швунг жимой, Швунг толчковый, Жим. |
|
|
|
GHR(D) |
Glute ham raise (developer). Posterior chain exercise, like a back extension. Also, the device that allows for the proper performance of a GHR. |
|
GHR(D) Situp |
Situp done on the GHR(D) bench. |
|
special group of CrossFit benchmark workouts |
Особая группа тренировок WOD которая используется для определения физ показателей. |
|
GPP |
General physical preparedness, aka "fitness." |
ОФП - Общая физическая подготовка. |
GTG |
Grease the Groove, a protocol of doing many sub-maximal sets of an exercise throughtout the day |
|
H2H |
Hand to hand; refers to Jeff Martone's kettlebell "juggling" techniques (or to combat). |
|
special group of CrossFit benchmark workouts |
Герои – сложные задания названные в честь погибших солдат армии США. |
|
HSPU |
Hand stand push up. Kick up into a handstand (use wall for balance, if needed) bend arms until nose touches floor and push back up. |
Отжимания в стойке на руках (вниз головой). |
HSQ |
Hang squat (clean or snatch). Start with bar "at the hang," about knee height. Initiate pull. As the bar rises drop into a full squat and catch the bar in the racked position. From there, rise to a standing position |
|
IF |
Intermittent Fasting. |
|
KB |
Kettlebell |
Гиря |
KTE |
Knees to elbows. Similar to TTBs described below. |
|
MEBB |
Maximum Effort Black box, term coined by Mike Rutherford. Search the forum for it. Originally laid out in one of the early Performance Menu issues. |
|
MetCon |
Metabolic Conditioning workout. |
МедКон - Метаболическая тренировка. |
MP |
Military press. |
Армейский жим. |
MU |
Muscle ups. Hanging from rings you do a combination pull-up and dip so you end in an upright support. |
|
OHS |
Overhead squat. Full-depth squat performed while arms are locked out in a wide grip press position above (and usually behind) the head. |
|
PC |
Power clean |
|
Pd |
Pood, weight measure for kettlebells |
1 Пуд (16кг) используется для измерения веса гири 1,5=24кг, 2=32кг.
|
PJ |
Push Jerc |
|
PR |
Personal record |
Личный рекорд. |
PP |
||
PSN |
||
PU |
Pull-ups, possibly push ups depending on the context |
|
Pukie |
Athlete who has vomited after a workout. |
Клоун Пуки – называет процесс, когда человеку становиться плохо после тренировки и его тошнит и рвет. |
Rounds for Time |
Выполнить задание за минимальное время. |
|
Rep |
Repetition. One performance of an exercise. |
Повторов. |
RM |
Repetition maximum. Your 1RM is your max lift for one rep. Your 10 RM is the most you can lift 10 times. |
1RM Максимальный вес на 1 повторения. |
Rx'd; as Rx'd |
As prescribed; as written. WOD done without any adjustments. |
Как предписано в задании без изменений. Когда WOD выполнен без изменений. |
Scaled |
|
Облегченное задание с использование более простых упражнений и меньшего веса. |
SDHP |
Sumo deadlift high pull. |
Становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч. |
Set |
A number of repetitions. e.g., 3 sets of 10 reps, often seen as 3x10, means do 10 reps, rest, repeat, rest, repeat. |
|
SN |
||
SPP |
Specific physical preparednesss, aka skill training. |
|
SQ |
Squat |
|
STOH |
Shoulder To OverHead |
|
Subbed |
Substituted. The CORRECT use of "subbed," as in "substituted," is, "I subbed an exercise I can do for one I can't," For example,if you can't do HSPU, you subbed regular pushups. |
|
TGU |
Turkish get-up |
|
workout structure that pairs all 3 different modalities WGM |
Тип ВОД который содержит 3 разных модальности (т.е все) WGM |
|
TTB sometimes T2B |
Toes to bar. Hang from bar. Bending only at waist raise your toes to touch the bar, slowly lower them and repeat. |
|
Uncle Rhabdo |
|
|
WB |
WallBall |
Набивной мяч для бросков 6 или 9 кг. |
WO sometimes W/O |
Тренировка. Иногда называют "Тренировка на Улице". |
|
Workout of the day |
Задание на День или Тренировка дня – попросту говоря, Кроссфит тренировка на сегодня.
|
|
YBF |
You'll Be Fine (liberally applied in spray form) |
Ты будешь в порядке. |