Приседания со штангой над головой - это основа для хорошего рывка со штангой. Это функциональное упражнение учит эффективной передаче энергии от крупных частей тела к его меньшим частям — основе спортивных движений. Приседания со штангой над головой также требуют функциональной гибкости и развивают обычный присед, указывая и жестоко наказывая за ошибки в положении тела при приседе, движении и стабильности.
Приседания со штангой над головой выполняются за счет контроля центра тяжести, стабильности и баланса.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Приседания со штангой над головой»
Исходное положение:
- Поднимите штангу в положение над головой, на вытянутых руках
- Тело ровное, ноги на ширине плеч
Выполнение упражнения:
- Удерживая штангу над головой, начните опускаться до положения полного приседа
- Из положения полного приседа, начните вставать полностью контролируя положение штанги