Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Приседания со штангой над головой (OHS)

W
Сложность: Технически сложное

Приседания со штангой над головой - это основа для хорошего рывка со штангой. Это функциональное упражнение учит эффективной передаче энергии от крупных частей тела к его меньшим частям — основе спортивных движений. Приседания со штангой над головой также требуют функциональной гибкости и развивают обычный присед, указывая и жестоко наказывая за ошибки в положении тела при приседе, движении и стабильности.

Приседания со штангой над головой выполняются за счет контроля центра тяжести, стабильности и баланса.

Штанга

Описание

Техника выполнения упражнения: «Приседания со штангой над головой»

 

Исходное положение:

 

- Поднимите штангу в положение над головой, на вытянутых руках

- Тело ровное, ноги на ширине плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- Удерживая штангу над головой, начните опускаться до положения полного приседа

- Из положения полного приседа, начните вставать полностью контролируя положение штанги