Силовой рывок штанги с виса. Hang Power Snatch

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Название RUS: 
Силовой рывок штанги с виса
Название ENG: 
Hang Power Snatch

Тип упражнений:

Необходимо:

Техника выполнения упражнения: 

В crossfite это упражнение известно ещё под названием силовой рывок. Взять штангу в "замок"(при захвате штанги указательный и если возможно средний пальцы накрывают большой палец) широким хватом (примерно на две ширины плеч) поднять выше колен, до уровня начала-середины бедра это будет исходное положение. Мощным подрывом вырвать штангу на прямые руки вверх, руки не напряжены (бицепсы-плечи не должны напрягаться) штанга по пути вверх должна быть максимально близко к корпусу.Зафиксировать снаряд и вернуться в и.п.

Отличие Силового рывка штанги с виса (Power Snatch) от Рывка штанги с виса (Hang Snatch) - силовой рывок выполняется в высокую стойку без ухода в глубокий сед.

Видео: