Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Колени к локтям на перекладине (KTE)

G
Сложность: Простое

Колени к локтям на перекладине - упражнение похожее на Toes-to-bar, но немного проще в выполнении, однако данный вариант позволяет придерживаться большей интенсивности выполнения упражнение из-за чего обладает большим кардио эффектом, и в большей мере задействует прямую мышц живота.

Турник, Кроссфит стойка

Описание

Техника выполнения упражнения: "Колени к локтям на перекладине"

 

Исходное положение:

 

- Повисните на перекладину, взявшись передним хватом на ширине плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- При помощи небольшого маха подтяните ваши колени к локтям

- Опуститесь в исходное положение с неким ускорением для того чтобы сделать мах для последующего повторения