Сложность: Простое
Колени к локтям на перекладине - упражнение похожее на Toes-to-bar, но немного проще в выполнении, однако данный вариант позволяет придерживаться большей интенсивности выполнения упражнение из-за чего обладает большим кардио эффектом, и в большей мере задействует прямую мышц живота.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Колени к локтям на перекладине" Исходное положение: - Повисните на перекладину, взявшись передним хватом на ширине плеч Выполнение упражнения: - При помощи небольшого маха подтяните ваши колени к локтям - Опуститесь в исходное положение с неким ускорением для того чтобы сделать мах для последующего повторения