Перепрыгивания через ящик – по анатомии выполнения похожи на запрыгивания на ящик, отличие лишь в том, что атлету необходимо перепрыгнуть через ящик и приземлится на пол. Кроме преимуществ, которыми обладают обычные запрыгивания на ящик, данное упражнения отлично развивает координацию движений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Перепрыгивания через ящик" Перепрыгивания через ящик – по анатомии выполнения похожи на запрыгивания на ящик, отличие лишь в том, что атлету необходимо перепрыгнуть через ящик и приземлится на пол. Кроме преимуществ, которыми обладают обычные запрыгивания на ящик, данное упражнения отлично развивает координацию движений. Исходное положение: - Встаньте от ящика на расстоянии примерно 20 – 30 см. - Положение ног на ширине плеч, ноги чуть согнуты. Выполнение упражнения: - Отведите руки назад, немного согните ноги в коленях для стартовой позиции. - Сделайте мах руками вперед и толчок ногами таким образом, чтобы перепрыгнуть через ящик. - Повернитесь лицом к ящику и повторите то же самое. Особенности: В отличие от стандартных прыжков на коробку в верхней точке не требуется полное выпрямление в коленях.