Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Подтягивания грудь к перекладине"
Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины.
Исходное положение:
- Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч
Выполнение упражнения:
- Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад.
- Из положения разгиба сделайте мах, который задаст импульс движения телу.
- Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине.
- При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний.