Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Подтягивания грудь к перекладине" Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины. Исходное положение: - Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч Выполнение упражнения: - Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад. - Из положения разгиба сделайте мах, который задаст импульс движения телу. - Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине. - При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний.