Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Подтягивания грудь к перекладине (C2B)

G
Сложность: Средней сложности

Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины.

Турник, Кроссфит стойка

Описание

Техника выполнения упражнения: "Подтягивания грудь к перекладине"

 

Подтягивания «грудь к перекладине» - одно из базовых упражнений с Кроссфит тренировках. Основным отличием от классических подтягиваний является то, что они выполняются с помощью маха, высота подтягиваний должна быть такой, чтоб низ груди доходила до уровня перекладины.

 

Исходное положение:

 

- Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад.

- Из положения разгиба сделайте мах, который задаст импульс движения телу.

- Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине.

- При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний.