Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с перепрыгиванием через ящик" Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам. Исходное положение: - Ноги на ширине плеч, таз разогнут, тело вертикально. Выполнение упражнения: - Быстрое опускание в упор лежа. - В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола. - Перепрыгните через ящик любым способом. - Повернитесь и повторите упражнение. Особенности: В отличие от упражнения «прыжки на коробку» в верхней точке (на тумбе) не требуется полное выравнивание в тазу и коленях.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.