Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бурпи с перепрыгиванием через ящик"
Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.
Исходное положение:
- Ноги на ширине плеч, таз разогнут, тело вертикально.
Выполнение упражнения:
- Быстрое опускание в упор лежа.
- В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола.
- Перепрыгните через ящик любым способом.
- Повернитесь и повторите упражнение.
Особенности:
В отличие от упражнения «прыжки на коробку» в верхней точке (на тумбе) не требуется полное выравнивание в тазу и коленях.