Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Берпи с перепрыгиванием через ящик (BBJS)

G
Сложность: Простое

Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.

Ящик для прыжков

Описание

Техника выполнения упражнения: "Бурпи с перепрыгиванием через ящик"

 

Бурпи с перепрыгиванием через ящик, состоит из двух упражнений которые оба направлены на развитие силовых и выносливых характеристик организма атлета. Поэтому их совмещение дает гораздо большую нагрузку с которой под силу справится действительно сильным спортсменам.
Само упражнение технически не сложное поэтому его можно выполнять как новичкам так и профессионалам, регулируя лишь количество и частоту повторений.

 

 

 

Исходное положение:

 

- Ноги на ширине плеч, таз разогнут, тело вертикально.

 

Выполнение упражнения:

 

- Быстрое опускание в упор лежа.

- В упоре лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола.

- Перепрыгните через ящик любым способом.

- Повернитесь и повторите упражнение.

 

Особенности:

В отличие от упражнения «прыжки на коробку» в верхней точке (на тумбе) не требуется полное выравнивание в тазу и коленях.