181122 DIRTY THIRTY gl
WGM
8.0 / 10
На время:
- 30 Запрыгивание на ящик
- 30 Прыгающие подтягивания
- 30 Махи гири
- 30 Выпады с удержанием штанги на груди
- 30 Колени к локтям на перекладине
- 30 Швунг жимовой
- 30 Гиперэкстензия
- 30 Броски набивного мяча в цель
- 30 Бёрпи
- 30 Двойные прыжки на скакалке
Время 24m:51s
Пояснение к тренировке
"30 Box Jumps (24/20 in) 30 Jumping Pull-Ups 30 Kettlebell Swings (35/26 lbs) 30 Lunges 30 Knees-to-Elbows 30 Push Press (45/35 lbs) 30 Back Extensions 30 Wall Balls (20/14 lbs) 30 Burpees 30 Double-Unders"
Andriy Gula