Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Прыгающие подтягивания

G
Сложность: Простое

Прыгающие подтягивания -  отличное упражнение, которое подойдет для спортсменов в самом начале их пути. Регулярно выполняя прыгающие подтягивания, вы сможете за короткое время добиться отличных результатов и как можно скорее перейти к классическим строгим подтягиваниям.

 

 

Турник, Кроссфит стойка

Описание

Техника выполнения упражнения: "Прыгающие подтягивания"

 

Исходное положение:

 

- Поставьте ящик под перекладину, или же найдите перекладину, которая будет располагаться несколько выше уровня головы

- Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- Подпрыгните до того уровня пока ваш подбородок не окажется выше уровня перекладины задержитесь на секунду, затем опуститесь

- Как только вы приземлитесь стразу же выполняйте следующее повторение