Прыгающие подтягивания - отличное упражнение, которое подойдет для спортсменов в самом начале их пути. Регулярно выполняя прыгающие подтягивания, вы сможете за короткое время добиться отличных результатов и как можно скорее перейти к классическим строгим подтягиваниям.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Прыгающие подтягивания" Исходное положение: - Поставьте ящик под перекладину, или же найдите перекладину, которая будет располагаться несколько выше уровня головы - Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч Выполнение упражнения: - Подпрыгните до того уровня пока ваш подбородок не окажется выше уровня перекладины задержитесь на секунду, затем опуститесь - Как только вы приземлитесь стразу же выполняйте следующее повторение