Выпады с удержанием штанги на груди - это упражнение которое включает в себя преимущества классических выпадов со штангой и фронтальных приседаний. Благодаря тому что, штанга находится в положении на груди, тело находится в более правильном анатомическом положении.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Выпады с удержанием штанги на груди" Исходное положение: - Займите стартовое положение как во Фронтальных приседаниях со штангой (штанга на груди, локти направлены вперед, взгляд вперед) Выполнения упражнения: - Начните движение с выпада вперед одной ногой - Опускайтесь до тех пор, пока ваше колено не приблизится к полу на расстояние 5-10 см. - Затем начинайте вставать, толкаясь опорной ногой в исходное положение - Тело удерживайте вертикально на протяжении всего движения