Metcon-CORE
WGM
6.0 / 10
3 раунда на время:
- 10 Ситапы на тренажере GHD
- 15 Гиперэкстензия
- 1 minute Удержание планки
- 3 minutes Отдых
- 21 Силовое взятие на грудь штанги
- 15 Швунг жимовой
- 9 Перепрыгивания через ящик
Время 20m:31s
Пояснение к тренировке
ORE/MIDLINE 3 Rounds 10 GHD 15 Back Ext 1 Min Side Plank (:30 each side) METCON 3 Rounds 21 Power Clean 95/65 15 Push Press 95/65 9 Box Jump Over 24/20
Thiago