Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Отдых

M
Сложность: Простое

Описание

Отдых Качество и количество отдыха, являются ключевым фактором в частоте тренировок.

 

Хороший полноценный отдых позволит вам тренироваться дольше и интенсивней. Главными критериями хорошего отдыха являются: уровень активности в день отдыха и количество сна затраченного для восстановления.

 

Наиболее подходящая продолжительность сна 8-9 часов. В дни отдыха рекомендуется свести физическую активность к минимуму.