Гиревой Медведь
WM
9.0 / 10
2 раунда на время:
- 20 Тяга гири с пола к подбородку - 1,5/1 пуд
- 20 Двойные прыжки на скакалке
- 10 Выпади с гирей над головой в левой руке - 1,5/1 пуд
- 10 Выпады с гирей над головой в правой руке - 1,5/1 пуд
- 20 Двойные прыжки на скакалке
- 10-10 Рывок гири одной рукой попеременно - 1,5/1 пуд
- 20 Двойные прыжки на скакалке
- 10-10 Толчок гири - 1,5/1 пуд
- 20 Двойные прыжки на скакалке
- 20 Махи гири - 1,5/1 пуд
- 20 Двойные прыжки на скакалке
Время 19m:37s
Пояснение к тренировке
Для толчка - гирю каждый раз брать с виса на грудь
pania