Шалом семь-сорок
WGM
7 rounds for time of:
- 21-18-15-12-9-6-3
- Носки к перекладине
- Гребля
- Броски набивного мяча в цель - 20/14 lb
- Взятие на грудь с виса - 89/45 lb
- Швунг жимовой - 89/45 lb
Время:33m:12s
Пояснение к тренировке
Для девушек Носки к перекладине замена - колени к локтям с висом на перекладине. После последнего раунда 40 двойных скакалок.
Ali