Кросслифтинг
W
9.0 / 10
2 раунда на время:
- 5 Силовой толчок штанги - 60/50 % веса тела
- 5 Приседания со штангой на плечах - 60/50 % веса тела
- 5 Силовой рывок штанги с виса - 60/50 % веса тела
- 5 Выбросы гири одной рукой - 53/36 lb
- 5 Выбросы гири одной рукой - 53/36 lb
- 5 Выбросы - 60/50 % веса тела
- 20 meters Прогулка фермера - 111/78 lb
Время 09m:39s
Пояснение к тренировке
Рывки делаем гирями (рывок+приседание) 5 раз на каждую руку. Трастеры делаем со штангой на спине, рывковым хватом.
Yuriy