Сложность: Простое
Прогулка Фермера - это отличное базовое упражнения для развития максимальной силы и выносливости тела в целом. Вы можете выполнять упражнение с гирями гантелями или грифами для прогулки фермера.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Прогулка фермера" Исходное положение: - Встаньте между гантелями, гирями, или штангами для прогулки фермера - Присядьте и возьмитесь за снаряд - Держа спину ровной, встаньте с весом на прямые ноги (движение похоже на становую тягу с гантелями) Выполнение упражнения: - Начинайте движение вперед небольшими шагами - Пройдите на заданное расстояние и опустите вес