Сложность: Простое
Прогулка Фермера - это отличное базовое упражнения для развития максимальной силы и выносливости тела в целом. Вы можете выполнять упражнение с гирями гантелями или грифами для прогулки фермера.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Прогулка фермера"
Исходное положение:
- Встаньте между гантелями, гирями, или штангами для прогулки фермера
- Присядьте и возьмитесь за снаряд
- Держа спину ровной, встаньте с весом на прямые ноги (движение похоже на становую тягу с гантелями)
Выполнение упражнения:
- Начинайте движение вперед небольшими шагами
- Пройдите на заданное расстояние и опустите вес