Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Прогулка фермера

W
Сложность: Простое

Прогулка Фермера - это отличное базовое упражнения для развития максимальной силы и выносливости тела в целом. Вы можете выполнять упражнение с гирями гантелями или грифами для прогулки фермера.

Штанга, Диск для грифа.

Описание

Техника выполнения упражнения: "Прогулка фермера"

 

Исходное положение:

 

- Встаньте между гантелями, гирями, или штангами для прогулки фермера

- Присядьте и возьмитесь за снаряд

- Держа спину ровной, встаньте с весом на прямые ноги (движение похоже на становую тягу с гантелями)

 

Выполнение упражнения:

 

- Начинайте движение вперед небольшими шагами

- Пройдите на заданное расстояние и опустите вес