Dumbbell FCK
WGM
8.0 / 10
5 раундов на время:
- 5 Толчок гантелии с виса - 45 lb
- 5 Толчок гантелии с виса - 45 lb
- 5 Силовой рывок гантели - 45 lb
- 5 Силовой рывок гантели - 45 lb
- 10 Строгие подтягивания
- 30 Прыжки на скакалке
Время 16m:50s
Пояснение к тренировке
5 Dumbbell Hang Clean and Jerk Left Arm/
5 Dumbbell Hang Clean and Jerk Right Arm/
5 Dumbbell Power Snatches Right Arm/
5 Dumbbell Power Snatches Left Arm/
10 Strict Pull-ups/
30 Single Jump rope Dumbbell 20-kg.
pania