33 минуты (33 minutes)

Категория WOD : 
Личный WOD
Название (Eng): 
33 minutes
Название (Рус): 
33 минуты
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 
1 раундов
Задание: 

Все упражнения выполняем подряд по 33 раза.
1. Взятие на грудь штанги ( 30 кг)
2. Воздушные приседания
3. Сит-ап
4. Подтягивания
5. Трицепс на скамье
6. Икры ( 20 кг)
7. Отжимания
8. Тяга штанги к подбородку узким хватом ( 20 кг)
9. Подъем штанги на бицепс стоя ( 25 кг)
10. Гиперэкстензия лежа на полу
11. Брусья
12. Приседания с выкидыванием штанги над головой ( 25 кг)
13. Бурпи
14. Подъем ног к перекладине
15. Жим гантель стоя ( 10 кг на руку)
16. Корейские прыжки
17. Планка ( 1 мин.)

Задача вложиться в 33 минуты.

Оценка: 
Средняя: 4 (9 votes)
Дополнительная информация: 

Если меньше 20 выкладывайте видео.

Нормативы
Начинающий: 
45
Средний уровень: 
38
Уровень атлета: 
33
Элитный уровень: 
25

Комментарии

Аватар пользователя IMPULSED
Время выполнения: 
32.00 мин.
Аватар пользователя Сергей Борода
Что такое Корейские прыжки??
Аватар пользователя IMPULSE Макс
Попеременные прыжки-выпады
Видео на YouTube: 
Аватар пользователя IMPULSE Макс
Время выполнения: 
33.00 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Валендин Радосский
Время выполнения: 
32.30 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Всё тело нагрузилось неплохо!Хороший Wod
Аватар пользователя Антон Ермаков
Время выполнения: 
27.50 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Из всего этого Burp оказался самым сложным ))) но было весело. Не знаю, стараться теперь делать еще быстрее, или вес на штанге лучше увеличивать.
Аватар пользователя IMPULSE Макс
Попробуй вложиться в 25 мин. будет круто)
Время выполнения: 
37.00 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
37.00 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Mytant
Время выполнения: 
30.12 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя vovapolyakov
Время выполнения: 
36.20 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Делал все со штангой 30 кг. Вместо брусьев - жим лежа от груди.
Время выполнения: 
28.10 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Хороший вод, слабое звено у меня подтягивания, сделал на одно упражнение больше жим штанги 45 градусов вес 40 кг. В конце убился...так что руки дрожали
Аватар пользователя Rusty
Время выполнения: 
31.16 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
делал после "Ниагары". вод не простой. надо будет улучшить))
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
32.56 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
За скудносью инвентаря - все с сэндбегом 40кг. Спасибо за WOD, поработало все=))) Благо погода склонна - прохладно.
Аватар пользователя vovapolyakov
Время выполнения: 
35.37 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
На все штанга 30 кг. Ууууухххх.
Аватар пользователя tatyanak
Время выполнения: 
30.45 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
На грудь штанга 30 кг, остальное с грифом 13 кг, брусья дались уже тяжело. Комплекс понравился, буду делать еще
Аватар пользователя Rusty
Время выполнения: 
25.55 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
взятия 30кг. тяга к подбородку, бицепс и трастер 25кг. на икры две гантели по 19кг. остальное как указано. улучшил прошлый результат на 6 минут. связка брусья трастер и берпи просто великолепна)))) больше всего времени ушло на брусья так как дойдя до них трицепс уже ушатался))) а планка после корейских прыжков ухххх))))
Аватар пользователя IMPULSED
Что тут скажешь, крут ты конечно! нет пределов совершенству!!! будем тебя догонять)))
Время выполнения: 
26.00 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Хороший Вод, и подышать и серцу дать пробздеться и все группы мышц прокачать! Делал с братом, все веса и упражнения по заданию. Время брата 25.02. Надрал мне зад младшенький :)