Добро пожаловать на Кроссфит тренировки (WOD)

Содержимое главной страницы еще не создано.

Популярное за сегодня!

Фрэн (Fran)

Задание: 

Выброс штанги 43 кг
Подтягивание

21-15-9 повторений.

Видео на YouTube: 

Crossfit WOD GI Jane

Задание: 

100 бурпи с подтягиванием

Crossfit WOD BRIGGS

Задание: 

2000 метров гребля
150 бросков мяча, 9/6 кг
100 бёрпи
50 выбросов штанги, 43/30 кг

Crossfit WOD FAT AMY

Задание: 

50 Воздушных приседаний
10 Бёрпи
40 Сит-апов
10 Бёрпи
30 Выпадов (в сумме на обе ноги)
10 Бёрпи
20 Махов гирей, 24/16 кг
10 Бёрпи
10 метров медвежья прогулка
10 Бёрпи
20 Махов гирей, 24/16 кг
10 Бёрпи
30 Выпадов (в сумме на обе ноги)
10 Бёрпи
40 Сит-апов
10 Бёрпи
50 Воздушных приседаний

Видео на YouTube: 

Оззи (Ozzy)

Задание: 

- 10 взятие на грудь с виса + жим, 50кг.
- 20 берпи
- 30 сит-ап

Карен (Karen)

Задание: 

150 бросков мяча в цель на высоту 3 метра, 9 кг

Видео на YouTube: