5
WGM
10.0 / 10
Complete max Reps in 25 minutes limit:
- 80 Броски набивного мяча в цель - 20 lb
- 60 Подтягивания
- 150 Двойные прыжки на скакалке
- 60 Броски набивного мяча в цель - 20 lb
- 40 Подтягивания
- 150 Двойные прыжки на скакалке
- 40 Броски набивного мяча в цель - 20 lb
- 20 Подтягивания
- 150 Двойные прыжки на скакалке
Время 25m:00s
Пояснение к тренировке
Данный комплекс рассчитан на две персоны. Делить можно как угодно, кто то хорошо прыгает - берет больше скакалок. Кто то турникмен - больше подтягивается. Если не умеешь прыгать двойные то умножаем на 3(три) = 450 раз. Если делаешь один то крышка 15 минут.
ilya Crossfit