Жим и швунг
W
7.0 / 10
На время:
- 20 Жим стоя - 66 lb
- 30 Швунг жимовой - 66 lb
- 40 Швунг толчковый от груди - 66 lb
Время 07m:11s
Пояснение к тренировке
Жим стоя 20 раз. Жимовой швунг 30 раз. Толчковый швунг 40 раз. 2 вариант: если ставите штангу на пол то 5 бёрпи.
Ибрагим Шах