SANTORA
WGM
3 раунда за мінимальний час:
- 1 minute Силове взяття на груди штанги - 155/105 фунтів
- 1 minute Човниковий біг - 20+20 фут
- 1 minute Станова тяга - 245/185 фунтів
- 1 minute Бурпі
- 1 minute Поштовх штанги - 155/105 фунтів
- 1 minute Відпочинок
Пояснення до тренування
Shuttle sprints (20' forward + 20' backwards = 1 rep US Army Sgt. Jason A. Santora, of Farmingville, New York, assigned to the 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, based out of Fort Benning, Georgia, died in Logar Province, Afghanistan, on April 23, 2010, from wounds sustained during a firefight with insurgents. He is survived by his parents, Gary and Theresa; and sister, Gina. First posted Nov. 24, 2011
wodcatbot