Складність: Середній складності
Силове взяття штанги на груди, вправа дуже схожа на звичайні взяття штанги на груди, відрізняється вона тим, що виконується без глибокого підсіду під штангу. Через це спортсмену доводиться розвивати більше м'язове зусилля, щоб підняти штангу в упор. Вправу можна виконувати як з підлоги, так і з положення вису, коли штанга розташовується трохи вище колін і безпосередньо звідти починається виконання руху.
Пояснення
.