Metcon-CORE
WGM
6.0 / 10
3 раунда за мінимальний час:
- 10 Сітапи в тренажері GHD
- 15 Гіперекстензія
- 1 minute Утримання планки
- 3 minutes Відпочинок
- 21 Силове взяття на груди штанги
- 15 Швунг жимовий
- 9 Перестрибування через тумбу
Час 20m:31s
Пояснення до тренування
ORE/MIDLINE 3 Rounds 10 GHD 15 Back Ext 1 Min Side Plank (:30 each side) METCON 3 Rounds 21 Power Clean 95/65 15 Push Press 95/65 9 Box Jump Over 24/20
Thiago