Invictus
WG
На время:
- 4 Подъем по канату (с помощью ног)
- 20 Восхождение на тумбу - 1/0,5 пуд
- 10 Толчок гири - 1/0,5 пуд
- 3 Подъем по канату (с помощью ног)
- 18 Восхождение на тумбу - 1/0,5 пуд
- 10 Толчок гири - 1/0,5 пуд
- 2 Подъем по канату (с помощью ног)
- 16 Восхождение на тумбу - 1/0,5 пуд
- 10 Толчок гири - 1/0,5 пуд
- 1 Подъем по канату (с помощью ног)
- 14 Восхождение на тумбу - 1/0,5 пуд
- 10 Толчок гири - 1/0,5 пуд
Пояснение к тренировке
Используйте 2х16/8кг гири. Подъем по канату возможно заменить на строгие подтягивания Х5.
pania