Invictus
WG
For time:
- 4Подъем по канату (с помощью ног)
- 20Восхождение на тумбу - 1/0,5 pood
- 10Толчок гири - 1/0,5 pood
- 3Подъем по канату (с помощью ног)
- 18Восхождение на тумбу - 1/0,5 pood
- 10Толчок гири - 1/0,5 pood
- 2Подъем по канату (с помощью ног)
- 16Восхождение на тумбу - 1/0,5 pood
- 10Толчок гири - 1/0,5 pood
- 1Подъем по канату (с помощью ног)
- 14Восхождение на тумбу - 1/0,5 pood
- 10Толчок гири - 1/0,5 pood
Пояснение к тренировке
Используйте 2х16/8кг гири. Подъем по канату возможно заменить на строгие подтягивания Х5.
pania