Сложность: Средней сложности
Подъемы по канату - это отличное упражнение с помощью которого вы сможете развить силу верхнего плечевого пояса, а так же отличную координацию движений.Стандартная высота каната в Кроссфите составляет 15 футов или 4,572 метра.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Подъем по канату» Подъемы по канату осуществляется при помощи ног, одна нога как бы закручивается вокруг каната и создает упор для второй ноги. Спортсмен взбирается по канату, используя не только силу верха тела, но и активно используя ноги. Опускание по канату, так же как и подъем должны осуществляться подконтрольно, во избежание травм.