Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Dumbbell FCK

WGM

8.0 / 10

5 раундів за мінимальний час:

5 Взяття гантелі на груди з вису та поштовх - 45 фунтів
5 Взяття гантелі на груди з вису та поштовх - 45 фунтів
5 Силовий ривок гантелі - 45 фунтів
5 Силовий ривок гантелі - 45 фунтів
10 Строгі підтягування
30 Стрибки на скакалці

Час 16m:50s

Інфо
Деталі
Дискусія5
Альтернативи

Пояснення до тренування

5 Dumbbell Hang Clean and Jerk Left Arm/

5 Dumbbell Hang Clean and Jerk Right Arm/

5 Dumbbell Power Snatches Right Arm/

5 Dumbbell Power Snatches Left Arm/

10 Strict Pull-ups/

30 Single Jump rope Dumbbell 20-kg.