Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Brutus

WGM

7.0 / 10

За мінимальний час

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Силовий ривок штанги - 40/30 % ваги тіла
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Присідання з утриманням штанги над головою - 40/30 % ваги тіла
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Віджимання на гімнастичних кільцях
800 meters Біг
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Силовий ривок штанги
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Присідання з утриманням штанги над головою
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Віджимання на гімнастичних кільцях

Час 37m:18s

Інфо
Деталі
Дискусія
Альтернативи

Пояснення до тренування

Men use 40% of Body Weight, Women 30% of body Weight

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10:
Power Snatchs
Overhead Squats
Ring Dips
RUN 800м.
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Power Snatchs
Overhead Squats
Ring Dips