BP-DL-Run
WM
Силовая тренировка
- 10 Жим штанги лежа - 177 lb
- 7 Жим штанги лежа - 188 lb
- 5 Жим штанги лежа - 199 lb
- 3 Жим штанги лежа - 210 lb
- 1 Жим штанги лежа - 221 lb
- 10 Становая тяга - 309 lb
- 7 Становая тяга - 320 lb
- 5 Становая тяга - 331 lb
- 3 Становая тяга - 342 lb
- 1 Становая тяга - 353 lb
- 400 meters Бег
- 5 minutes Отдых
- 400 meters Бег
- 5 minutes Отдых
- 400 meters Бег
Время 01h:00m:00s
Пояснение к тренировке
Weight is selected the max for the specified number of reps. Report your total weight lifted and the three 400-meter times.
Александр Вестя