WOD-RABi001
- 400 meters Спрінт
- 12 Підтягування
- 12 Викиди штанги - 89/67 фунтів
- 12 Подвійні стрибки на скакалці
- 12 Прес (ситап-прес) на Абматі
Пояснення до тренування
Тренировка с модальностью: Кардио-Гимнастика-Тяжелая Атлетика-Кардио-Гимнастика. У каждого спортсмена своя тактика при выполнения задания, но в данном задании предлагаю выкладываться на тяж.атлетике и выравнивать дыхания на кардио (беге и двойные прыжки) и гимнастике (турник и пресс). Количество раундов не случайное число. Общее повторов для каждого упражнения по 50 раз с рабочим весом считаю ниже средней нагрузкой, если общее число повторов всех упражнений менее 300.