• Вхід
  • Uk
  • кг/м
  • Продукти
  • Зворотний зв'язок

v2.10.4PRO

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Прес (ситап-прес) на Абматі

G
Прес
Складність: Просте

Сітап Прес (Підйоми корпуса на прес) - вправа досить популярна не лише серед любителів кроссфіта але так само і в фітнес середовищі. Підйоми корпуса на прес є базовою вправою, для м'язів кора.

Перевагою даної вправи є простота виконання і висока ефективність, тому його можна сміливо рекомендувати новачкам, однак для підвищення безпеки виконання рекомендується використовувати подушку під поперек "Абмат".

Пояснення

How to do Sit-Ups:

 

- Sit on the floor with the soles of the shoes touching

- Legs should butterfly out to the side

- Place Abmat on the ground behind you and next to your bottom

- Sit back so the object fills the void of the lower back with the ground

- Bring the arms overhead while lowering to the ground and touch the floor behind

- Using the arms, sit up and touch the feet in front so the torso is at a 90 degree angle to the hip