Сітап Прес (Підйоми корпуса на прес) - вправа досить популярна не лише серед любителів кроссфіта але так само і в фітнес середовищі. Підйоми корпуса на прес є базовою вправою, для м'язів кора. Перевагою даної вправи є простота виконання і висока ефективність, тому його можна сміливо рекомендувати новачкам, однак для підвищення безпеки виконання рекомендується використовувати подушку під поперек "Абмат".
Пояснення
How to do Sit-Ups: - Sit on the floor with the soles of the shoes touching - Legs should butterfly out to the side - Place Abmat on the ground behind you and next to your bottom - Sit back so the object fills the void of the lower back with the ground - Bring the arms overhead while lowering to the ground and touch the floor behind - Using the arms, sit up and touch the feet in front so the torso is at a 90 degree angle to the hip