WOD- 21-15-9
WM
3 rounds for time of:
- 21-15-9
- Присідання зі штангою на грудях - 116/94 lb
- З положення з плечей у положення над головою - 116/94 lb
- Гребля - 21/21 meters
Час:14m:25s
Пояснення до тренування
WOD: 21-15-9 * front squats 116/94lbs * STO 116/94lbs * bike/ergo cal.
Roberto