Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Pull-ups and Trusters

WG

9.0 / 10

5 раундов на время:

30 Выбросы - 45 lb
30 Подтягивания - 50 % веса тела
25 Выбросы - 45 lb
25 Подтягивания - 50 % веса тела
20 Выбросы - 45 lb
20 Подтягивания - 50 % веса тела
15 Выбросы - 45 lb
15 Подтягивания - 50 % веса тела
10 Выбросы - 45 lb
10 Подтягивания - 50 % веса тела

Время 31m:39s

Инфо
Подробности
Oбсуждение
Альтернативы

Пояснение к тренировке

30 reps assisted pull-ups with 1/2 your body weight as assistance. Repeat at 25, 20, 15, and 10 reps for a total of five rotations.