Гелен

Пояснення до тренування

ВОД Хелен - це комплекс, призначений для оцінки рівня тренованості, який відмінно підходить не тільки досвідченим спортсменам але і новачкам. ВОД складається з трьох вправ, біг на 400 метрів, махи гирі і підтягування на перекладині.

Спочатку комплекс може здатися простим, однак після першого кола ви відчуєте втому, тут важливо дотримуватися рівний темп протягом усього вода, це дозволить виконати його максимально ефективно.