Хелен

Пояснение к тренировке

ВОД Хелен - это комплекс, предназначенный для оценки уровня тренированности, который отлично подходит не только опытным спортсменам но и новичкам. ВОД состоит из трех упражнений, бег на 400 метров, махи гири и подтягивания на перекладине.

По началу комплекс может показаться простым, однако после первого круга вы почувствуете усталость, тут важно соблюдать ровный темп на протяжении всего ВОДа, это позволит выполнить его максимально эффективно.