Zerg-wod-01
WM
10.0 / 10
Выполнить каждую минуту в течении 10 минут:
- 8 Рывок гантели одной рукой - 50 lb
- 30 Двойные прыжки на скакалке
Время 10m:00s
Пояснение к тренировке
Плотная работа, на отдых в среднем 12-15 секунд. Масштабируйте за счет веса гантели или замены двойных на одиночные скакалки
Родион Кукольник