Отжимания на максимум

Пояснение к тренировке

Отжимания от пола, одно из самых универсальных упражнений для развития мышц верха тела. Главным преимуществом отжиманий является то что, их можно выполнять в любом месте где бы вы не находились. А в качестве утяжеления можно использовать практически все, от различных вариаций выполнения отжиманий до увеличение веса с помощью сендбегов, блинов от штанги, резиновых петель или просто на просто посадить человека на спину.

 Для проверки тренированности необходимо сделать, максимальное количество отжиманий от пола за 1 подход.

Хорошим результатом для любителей может считаться количество близкое к 50-и отжиманиям.