Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Pull-ups and Trusters

WG

9.0 / 10

5 раундів за мінимальний час:

30 Викиди штанги - 45 фунтів
30 Підтягування - 50 % ваги тіла
25 Викиди штанги - 45 фунтів
25 Підтягування - 50 % ваги тіла
20 Викиди штанги - 45 фунтів
20 Підтягування - 50 % ваги тіла
15 Викиди штанги - 45 фунтів
15 Підтягування - 50 % ваги тіла
10 Викиди штанги - 45 фунтів
10 Підтягування - 50 % ваги тіла

Час 31m:39s

Інфо
Деталі
Дискусія
Альтернативи

Пояснення до тренування

30 reps assisted pull-ups with 1/2 your body weight as assistance. Repeat at 25, 20, 15, and 10 reps for a total of five rotations.