Подтягивания на максимум

Пояснение к тренировке

Подтягивания Киппингом являются одним из основных упражнений в Кроссфите, поэтому оно входит в состав упражнений которые показывают уровень подготовленности спортсмена. Для определения своего уровня Вам необходима выполнить за 1 подход не слезая с турника как можно больше повторений. Главными критериями оценивания является полностью распрямленный в локтевом суставе руки в нижнем положении, а в верхнем положении подбородок должен быть выше уровня перекладины.