Становая Тяга 1ПМ

Пояснение к тренировке

Становая тяга - это упражнение номер один по важности, для определения силы человека. Становая тяга максимально простое упражнение но в то же время самое сложное так как именно в нем берутся максимально большие веса. 

Для определения уровня атлета так же используются такие упражнения как Жим лежа, Приседания со штангой на плечах,  Рывок, Толчок штанги.