Взятие на Грудь и Толчок 1ПМ

Пояснение к тренировке

Толчок штанги с максимальным весом на 1 повтрение - это второе соревновательное упражнение в Тяжелой Атлетике для определения скорости, силы и координации движений атлета.

Для определения уровня атлета так же используются такие упражнения как Жим лежа, Становая тяга, Приседания со штангой на плечах, Рывок штанги.