BP-DL-Run
WM
Тренування на силу
- 10 Жим штанги лежачи - 177 фунтів
- 7 Жим штанги лежачи - 188 фунтів
- 5 Жим штанги лежачи - 199 фунтів
- 3 Жим штанги лежачи - 210 фунтів
- 1 Жим штанги лежачи - 221 фунтів
- 10 Станова тяга - 309 фунтів
- 7 Станова тяга - 320 фунтів
- 5 Станова тяга - 331 фунтів
- 3 Станова тяга - 342 фунтів
- 1 Станова тяга - 353 фунтів
- 400 meters Біг
- 5 minutes Відпочинок
- 400 meters Біг
- 5 minutes Відпочинок
- 400 meters Біг
Час 01h:00m:00s
Пояснення до тренування
Weight is selected the max for the specified number of reps. Report your total weight lifted and the three 400-meter times.
Александр Вестя