Жим Штанги 1ПМ

Пояснение к тренировке

Жим штанги лежа на 1 повторение - это третье соревновательное упражнение в пауэрлифтинге для определения максимальной силы верхней части тела.

Для определения уровня атлета так же используются такие упражнения как Приседания со штангой на плечах, Становая тяга,  Рывок, Толчок штанги.