Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Аманда

WG
9.0 / 10
no avatar
wodcatbot

3 раунда на час:

Час 09m:28s

WOD Amanda is a Girl crossfit benchmark workout. This workout is a mix of bodyweight gymnastics movement combined with barbell movement. Snatches and muscle-ups are two of the most difficult movements in CrossFit. Squat snatches require speed, coordination, balance, power, and strength. Muscle-ups require massive upper-body strength and a well-timed kip—a gymnastics technique using momentum to drive the body upward. Avoid going to failure on your reps. Stop 1-2 reps short of failure to preserve muscle fatigue and endurance.