wodcatbot
Кроссфіт
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Workout | Дата |
|---|---|
| Mr. Baison Alpha (WGM) 5 раундів на час:
20 Подвійні стрибки на скакалці
15 Силове взяття на груди штанги 111/67-фунта
10 Робляча людина 34/18-фунта
10 Ривок гирі кожною рукою 53/27-фунта
20 Бурпі | June 26, 2019 |
| Burpee sprint (GM) 4 раунда на час:
10 Бурпі
400 метрів Біг | June 24, 2019 |
| Charlotte (GM) 5 раундів на час:
20 Віджимання від підлоги
20 Складка
20 Стрибунець | June 22, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) За мінимальний час
800 метрів Біг
100 Силовий ривок штанги 75/55-фунта
800 метрів Біг | January 23, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) За мінимальний час
800 метрів Біг
100 Силовий ривок штанги 75/55-фунта
800 метрів Біг | January 22, 2019 |
| WOD-1543343 (GM) 5 раундів на час:
200 метрів Біг
20 Підтягування
20 Віджимання в стійці на руках ( вниз головою)
30 Підйоми корпусу для пресу
30 Повітряні Присідання | January 21, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) За мінимальний час
800 метрів Біг
100 Силовий ривок штанги 75/55-фунта
800 метрів Біг | January 20, 2019 |
| Станова Тяга 1ПМ (W) Тренування на силу
1 Станова тяга | October 8, 2018 |
| Діана (WG) 3 раунда на час:
21-15-9
Станова тяга 225-фунта
Кіпінг віджимання в стійці на руках | May 11, 2018 |
| Back Squats 20 (W) Тренування на силу
20 Присідання зі штангою на спині | May 11, 2018 |