wodcatbot
Кроссфит
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| Mr. Baison Alpha (WGM) 5 раундов на время:
20 Двойные прыжки на скакалке
15 Силовое взятие на грудь штанги 111/67-фунта
10 Делающий человек 34/18-фунта
10 Рывок гири одной рукой попеременно 53/27-фунта
20 Бёрпи | June 26, 2019 |
| Burpee sprint (GM) 4 раунда на время:
10 Бёрпи
400 метров Бег | June 24, 2019 |
| Charlotte (GM) 5 раундов на время:
20 Отжимания
20 Складка
20 Попрыгунчик | June 22, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) На время:
800 метров Бег
100 Силовой рывок штанги 75/55-фунта
800 метров Бег | January 23, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) На время:
800 метров Бег
100 Силовой рывок штанги 75/55-фунта
800 метров Бег | January 22, 2019 |
| WOD-1543343 (GM) 5 раундов на время:
200 метров Бег
20 Подтягивания
20 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
30 Подъемы корпуса на пресс
30 Приседания "Воздушные" | January 21, 2019 |
| Run Snatch Run (WM) На время:
800 метров Бег
100 Силовой рывок штанги 75/55-фунта
800 метров Бег | January 20, 2019 |
| Становая Тяга 1ПМ (W) Силовая тренировка
1 Становая тяга | October 8, 2018 |
| Диана (WG) 3 раунда на время:
21-15-9
Становая тяга 225-фунта
Киппинг отжимания в стойке на руках | May 11, 2018 |
| Back Squats 20 (W) Силовая тренировка
20 Приседания со штангой на плечах | May 11, 2018 |