Программа тренувань: Sumy Energy
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Тренування | Дата |
|---|---|
| Powerbank (WG) 3 раунда за мінимальний час:
20 Тяга гирі в нахилі двома руками 2/0,5-пудів
10-10 Жим гирі стоячи однією рукою 1/0,5-пудів
20 Станова тяга 2/0,5-пудів
10-10 Швунг жимовий 1/0,5-пудів
30 Підйоми корпусу для пресу | December 15, 2022 |
| DT 40kg (W) 5 раундів за мінимальний час:
12 Станова тяга 90-фунтів
9 Взяття на груди з вису 90-фунтів
6 Поштовх штанги 90-фунтів | December 14, 2022 |
| Віджимання на максимум (G) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за мінімальний час
максимум Віджимання від підлоги | December 12, 2022 |