Программа тренировки: Sumy Energy
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| Powerbank (WG) 3 раунда на время:
20 Тяга гири в наклоне двумя руками 2/0,5-пуд
10-10 Жим гири стоя одной рукой 1/0,5-пуд
20 Становая тяга 2/0,5-пуд
10-10 Швунг жимовой 1/0,5-пуд
30 Подъемы корпуса на пресс | December 15, 2022 |
| DT 40kg (W) 5 раундов на время:
12 Становая тяга 90-lb
9 Взятие на грудь с виса 90-lb
6 Толчок штанги 90-lb | December 14, 2022 |
| Отжимания на максимум (G) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за минимальное время
максимум Отжимания | December 12, 2022 |