Программа тренувань: pania-TP-0000001
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Тренування | Дата |
|---|---|
| Contract (WG) 10 раундів за мінимальний час:
6 Бурпі
6 Викиди з гантелями 36/23-фунтів
6 Віджимання з відривом ладоней у нижній позиціі
6 Швунг жимовий гантелей 36/23-фунтів | May 12, 2020 |
| Cherry Blossom (W) 5 раундів за мінимальний час:
10-10 Махи гирі 1/0,5-пудів
10-10 Ривок гирі 1/0,5-пудів
10-10 Жим стоячи 1/0,5-пудів
10-10 Тяга гирі до поясу 1/0,5-пудів | January 31, 2020 |
| Broccoli (GM) 5 раундів за мінимальний час:
30 Віджимання від підлоги
30 Стрибунець
20 Віджимання від підлоги
30 Стрибунець
10 Віджимання від підлоги
30 Стрибунець | March 3, 2019 |
| RANDY (W) За мінимальний час
75 Силовий ривок штанги 75-фунтів | February 18, 2019 |
| Romeo and Juliet (WG) 3 раунда за мінимальний час:
10 Ривок гирі лівою рукою
10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці
10 Підтягування
10 Ривок гирі правою рукою
10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці
10 Підтягування | July 25, 2018 |
| ZEPHYR (WG) 5 раундів за мінимальний час:
5 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 45/23-фунтів
5 Підтягування
5 Ривок гантелі однією рукою 45/23-фунтів
20 Підйоми корпусу для пресу | April 15, 2018 |
| MEGAMIX (G) 7 раундів за мінимальний час:
21-18-15-12-9-6-3
Бокові стрибки
Носки до перекладини
Віджимання на брусах
Віджимання від підлоги
Підтягування
Підйоми корпусу для пресу | April 3, 2018 |
| three one (W) За мінимальний час
10 Швунг поштовховий від груди 40-% від максимуму
20 Присідання зі штангою на спині 40-% від максимуму
30 Станова тяга 40-% від максимуму | March 28, 2018 |
| BRADLEY (GM) 10 раундів за мінимальний час:
100 метрів Спрінт
10 Підтягування
100 метрів Спрінт
10 Бурпі
30 секунд Відпочинок | December 9, 2017 |
Автор:
pania
10.000 / 10