Программа тренувань: pania-TP-0000001

no avatar
pania

10.000 / 10

Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
WorkoutДата
Contract (WG)
10 раундів на час: 6 Бурпі 6 Викиди з гантелями 36/23-фунта 6 Віджимання з відривом ладоней у нижній позиціі 6 Швунг жимовий гантелей 36/23-фунта
May 12, 2020
Cherry Blossom (W)
5 раундів на час: 10-10 Махи гирі 1/0,5-пуда 10-10 Ривок гирі 1/0,5-пуда 10-10 Жим стоячи 1/0,5-пуда 10-10 Тяга гирі до поясу 1/0,5-пуда
January 31, 2020
Broccoli (GM)
5 раундів на час: 30 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець 20 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець 10 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець
March 3, 2019
RANDY (W)
За мінимальний час 75 Силовий ривок штанги 75-фунта
February 18, 2019
Romeo and Juliet (WG)
3 раунда на час: 10 Ривок гирі лівою рукою 10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 10 Підтягування 10 Ривок гирі правою рукою 10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 10 Підтягування
July 25, 2018
ZEPHYR (WG)
5 раундів на час: 5 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 45/23-фунта 5 Підтягування 5 Ривок гантелі однією рукою 45/23-фунта 20 Підйоми корпусу для пресу
April 15, 2018
MEGAMIX (G)
7 раундів на час: 21-18-15-12-9-6-3 Бокові стрибки Носки до перекладини Віджимання на брусах Віджимання від підлоги Підтягування Підйоми корпусу для пресу
April 3, 2018
three one (W)
За мінимальний час 10 Швунг поштовховий від груди 40-%РМ 20 Присідання зі штангою на спині 40-%РМ 30 Станова тяга 40-%РМ
March 28, 2018
BRADLEY (GM)
10 раундів на час: 100 метрів Спрінт 10 Підтягування 100 метрів Спрінт 10 Бурпі 30 сек. Відпочинок
December 9, 2017

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.