We are From Ukraine

Программа тренувань: pania-TP-0000001

Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
ТренуванняДата
Contract (WG)
10 раундів за мінимальний час: 6 Бурпі 6 Викиди з гантелями 36/23-фунтів 6 Віджимання з відривом ладоней у нижній позиціі 6 Швунг жимовий гантелей 36/23-фунтів
May 12, 2020
Cherry Blossom (W)
5 раундів за мінимальний час: 10-10 Махи гирі 1/0,5-пудів 10-10 Ривок гирі 1/0,5-пудів 10-10 Жим стоячи 1/0,5-пудів 10-10 Тяга гирі до поясу 1/0,5-пудів
January 31, 2020
Broccoli (GM)
5 раундів за мінимальний час: 30 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець 20 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець 10 Віджимання від підлоги 30 Стрибунець
March 3, 2019
RANDY (W)
За мінимальний час 75 Силовий ривок штанги 75-фунтів
February 18, 2019
Romeo and Juliet (WG)
3 раунда за мінимальний час: 10 Ривок гирі лівою рукою 10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 10 Підтягування 10 Ривок гирі правою рукою 10 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 10 Підтягування
July 25, 2018
ZEPHYR (WG)
5 раундів за мінимальний час: 5 Присідання з гантелею над головою у вільній руці 45/23-фунтів 5 Підтягування 5 Ривок гантелі однією рукою 45/23-фунтів 20 Підйоми корпусу для пресу
April 15, 2018
MEGAMIX (G)
7 раундів за мінимальний час: 21-18-15-12-9-6-3 Бокові стрибки Носки до перекладини Віджимання на брусах Віджимання від підлоги Підтягування Підйоми корпусу для пресу
April 3, 2018
three one (W)
За мінимальний час 10 Швунг поштовховий від груди 40-% від максимуму 20 Присідання зі штангою на спині 40-% від максимуму 30 Станова тяга 40-% від максимуму
March 28, 2018
BRADLEY (GM)
10 раундів за мінимальний час: 100 метрів Спрінт 10 Підтягування 100 метрів Спрінт 10 Бурпі 30 секунд Відпочинок
December 9, 2017

Автор: 

pania

10.000 / 10

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.