Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Программа тренировки: pania-TP-0000001

no avatar
pania

10.000 / 10

Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
ТренировкаДата
Contract (WG)
10 раундов на время: 6 Бёрпи 6 Выбросы с гантелями 36/23-фунта 6 Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции 6 Швунг жимовой гантелями 36/23-фунта
May 12, 2020
Cherry Blossom (W)
5 раундов на время: 10-10 Махи гири 1/0,5-Пуда 10-10 Рывок гири 1/0,5-Пуда 10-10 Жим стоя 1/0,5-Пуда 10-10 Тяга гири в наклоне 1/0,5-Пуда
January 31, 2020
Брокколи (GM)
5 раундов на время: 30 Отжимания 30 Попрыгунчик 20 Отжимания 30 Попрыгунчик 10 Отжимания 30 Попрыгунчик
March 3, 2019
RANDY (W)
На время: 75 Силовой рывок штанги 75-фунта
February 18, 2019
Ромео и Джульетта (WG)
3 раунда на время: 10 Рывок гири левой рукой 10 Приседания с гантелей над головой в свободной руке 10 Подтягивания 10 Рывок гири правой рукой 10 Приседания с гантелей над головой в свободной руке 10 Подтягивания
July 25, 2018
ЗЕФИР (WG)
5 раундов на время: 5 Приседания с гантелей над головой в свободной руке 45/23-фунта 5 Подтягивания 5 Рывок гантели одной рукой 45/23-фунта 20 Подъемы корпуса на пресс
April 15, 2018
МЕГАМИКС (G)
7 раундов на время: 21-18-15-12-9-6-3 Боковые прыжки Носки к перекладине Отжимания на брусьях Отжимания Подтягивания Подъемы корпуса на пресс
April 3, 2018
three one (W)
На время: 10 Швунг толчковый от груди 40-%РМ 20 Приседания со штангой на плечах 40-%РМ 30 Становая тяга 40-%РМ
March 28, 2018
BRADLEY (GM)
10 раундов на время: 100 метров Спринт 10 Подтягивания 100 метров Спринт 10 Бёрпи 30 сек Отдых
December 9, 2017